Monitoring jakości powietrza w Jeleniej Górze
CO
464.00
mg/m3
O3
43.50
ug/m3
PM10
14.10
ug/m3
PM2.5
11.60
ug/m3
Dane pomiarowe dla stacji Jelenia Góra. Wartości zostały odczytane dnia 2024-11-02 o godzinie 00:00.
Pogoda w Jeleniej Górze
zachmurzenie małe
8.38°C
1023 hPa
93%
Usługi:
- WYKOŃCZENIA WNĘTRZ
Sprzedam:
- Uszka z borowikami premium 100szt +30... (2024.10.30)
Sprzedam:
- 100 pierogów+30 uszek gratis z borowikami (2024.10.28)
Sprzedam:
- Mikolaj (2024.10.24)
Dam pracę:
- Praca dla Mechanika (2024.10.23)
Dam pracę:
- Potrzebna opiekunka/opiekun (2024.10.23)
Sprzedam:
- 100szt uszek z borowikami kupujesz,a... (2024.10.22)
Różne:
- ORKIESTRA (2024.10.18)
Dam pracę:
- Kelner-kucharz (2024.10.18)
Kupię:
- KUPIĘ ANTYKI / DZIEŁA SZTUKI - PRZED i... (2024.10.18)
Sprzedam:
- Pierogi ręcznie lepione (2024.10.18)
- WYKOŃCZENIA WNĘTRZ
Sprzedam:
- Uszka z borowikami premium 100szt +30... (2024.10.30)
Sprzedam:
- 100 pierogów+30 uszek gratis z borowikami (2024.10.28)
Sprzedam:
- Mikolaj (2024.10.24)
Dam pracę:
- Praca dla Mechanika (2024.10.23)
Dam pracę:
- Potrzebna opiekunka/opiekun (2024.10.23)
Sprzedam:
- 100szt uszek z borowikami kupujesz,a... (2024.10.22)
Różne:
- ORKIESTRA (2024.10.18)
Dam pracę:
- Kelner-kucharz (2024.10.18)
Kupię:
- KUPIĘ ANTYKI / DZIEŁA SZTUKI - PRZED i... (2024.10.18)
Sprzedam:
- Pierogi ręcznie lepione (2024.10.18)
Ostatnie komentarze
- Zryw:
› Zestaw par 13. kolejki ligi okręgowej
2024.11.01 23:27
- Do wyżej:
› Zestaw par 13. kolejki ligi okręgowej
2024.11.01 21:04
- Do ktoś:
› Zestaw par 12. kolejki A klasy
2024.11.01 20:18
- Kibol:
› Zestaw par 13. kolejki ligi okręgowej
2024.11.01 19:49
- Fan:
› Zestaw par 12. i 11. kolejki B klasy
2024.11.01 19:04
Kursy walut (akt. 2024-10-31)
dolar amerykański | 1 USD | 4.0059 | |
euro | 1 EUR | 4.353 | |
frank szwajcarski | 1 CHF | 4.6296 | |
funt szterling | 1 GBP | 5.2007 | |
korona czeska | 1 CZK | 0.1716 |
Waluta:
Ilość: |
Przelicznik: 0 PLN |
Fit "Młodzi Duchem" on-line
Zajęcia Fitness, Zumba, Warsztaty Tańca, Nordic Walking oraz Samoobrona i wszystko w formie on-line, to spotkania, w których wzięli udział członkowie Klubu Seniora "Młodzi Duchem". Zapraszamy na marcowe wydarzenia organizowane przez Przystań Twórczą - Cieplickie Centrum Kultury w Jeleniej Górze. Wstęp wolny. Zapisy pod nr. tel. 75 71 22 892.Panie z Klubu Seniora "Młodzi Duchem" wzięły udział w zdalnej formie Zajęć Fitness z Barbarą Szoką, zarówno przez program ZOOM, jak i messengera. Seniorki uczestniczyły w energicznych ćwiczenia ruchowych przed swoimi komputerami. Trenerka na żywo i w rytm muzyki prezentowała kolejne kroki. Nie zabrakło rozciągania się z kijami. Klubowiczki poznały również taneczne choreografie do salsy.
Z kolei warsztaty tańca - Zumba dla Seniorów poprowadziła Monika Marchewka. Uczestniczki spotkania poznały techniki ćwiczeń i kroków do Zumby oraz różnorodne choreografie taneczne. Nie zabrakło rozciągania się i relaksacji.
Na Walentynki nie zabrakło Warsztatów Tańca z Agnieszką Lis oraz magicznych serc. Panie ćwiczyły taneczne kroki w rytm oryginalnych rytmów muzycznych. Poznały również układ choreograficzny do bachaty, jazzu i chachy.
Spotkanie z Nordic Walking poprowadził Bronisław Jarosz, członek Klubu Seniora "Młodzi Duchem", gdyż jest to jego pasja. Pan Bronisław zaprezentował formę ćwiczeń z kijami i opowiedział o idei wędrówek Nordic Walking. Po szczypcie historii uczestnicy poznali sposób ustawienia kijów na odpowiednią wysokość, różne rodzaje sprzętu, a także jaki najlepiej wybrać oraz korzyści zdrowotne, jakie wynikają z uprawiania Nordic Walking. Pan Bronisław przedstawił również atrakcyjne trasy w Cieplicach i na Zabobrzu.
Zajęcia z Samoobrony dla Seniorów poprowadziła Beata Sosulska-Baran z Komendy Miejskiej Policji w Jeleniej Górze. Była to okazja do poznania podstawowych zasad jakie można zastosować w niebezpiecznych sytuacjach oraz ćwiczeń, by wzmocnić postawę, które można wykonywać w domu. W spotkaniu uczestniczyła jeleniogórska Radna Anna Bałkowska, która opowiedziała o bezpieczeństwie w Cieplicach i wzięła udział w ćwiczeniach.
Serdecznie zapraszamy na kolejne spotkania on-line Klubu Seniora "Młodzi Duchem" w marcu 2021r.:
- Zajęcia Fitness (on-line) - 1, 8, 15, 22 i 29.03.2021 r. o godz. 11.00. Wstęp wolny (zapisy pod nr tel. 75 71 22 892). Cykl energicznych Zajęć Fitness w formie on-line przez Internet z Barbarą Szoką, która wprowadzi Seniorów w ciekawy świat Fitnessu i nauczy ćwiczeń rozciągających oraz relaksacyjnych. Zajęcia będą poprowadzone przez Internet za pomocą programu ZOOM oraz Messengera.
- Warsztaty Tańca (on-line) - 3, 10, 17, 24 i 31.03.2021 r. godz. 16.00. Wstęp wolny (zapisy pod nr tel. 75 71 22 892). Warsztaty Tańca on-line przez Internet poprowadzi wspaniała instruktorka Agnieszka Lis. Będzie to doskonała okazja do połączenia piękna tańca z formami ćwiczeń ruchowych. Zajęcia będą prowadzone przez Internet za pomocą programu ZOOM oraz Messengera.
Podziel się z innymi:
2021-02-25 15:54
Przybornik
Najczęściej czytane
Brak tekstów w tym miesiącu.