CO
135.62
mg/m3
O3
77.81
ug/m3
PM10
17.09
ug/m3
PM2.5
12.56
ug/m3
Pogoda w Jeleniej Górze
słabe opady deszczu
- WYKOŃCZENIA WNĘTRZ
Kupię:
- Kupię ANTYKI za Gotówkę - Zadzwoń - Dojeżdżam... (2024.05.01)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione (2024.04.28)
Sprzedam:
- Rolety rzymskie z trwałych tkanin akr... (2024.04.28)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione (2024.04.26)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione ostatnu ... (2024.04.26)
Sprzedam:
- Własna działalność rekreacyjna na plaży... (2024.04.25)
Kupię:
- Kupię ANTYKI / STAROCIE / DZIEŁA SZTUKI... (2024.04.19)
Nieruchomość: do wynajęcia:
- Kawalerka do wynajęcia (2024.04.17)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione (2024.04.16)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione (2024.04.14)
- Do wyżej:
› Wyniki 22. kolejki A klasy
2024.05.04 20:49
- lzs:
› Wyniki 22. kolejki A klasy
2024.05.04 20:46
- Kibic:
› Wyniki 28. kolejki 4. ligi dolnośląskiej
2024.05.04 20:23
- Do wyżej:
› Wyniki 22. kolejki A klasy
2024.05.04 20:14
- Szrzen:
› Wyniki 16. kolejki B klasy
2024.05.04 20:07
dolar amerykański | 1 USD | 4.0474 | |
euro | 1 EUR | 4.3323 | |
frank szwajcarski | 1 CHF | 4.4345 | |
funt szterling | 1 GBP | 5.067 | |
korona czeska | 1 CZK | 0.1724 |
Ilość: |
Przelicznik: 0 PLN |
Fit "Młodzi Duchem" on-line
Zajęcia Fitness oraz Warsztaty Tańca realizowane w ramach spotkań Klubu Seniora "Młodzi Duchem" przeniosły się do sieci i są realizowane on-line. Panie przed swoimi komputerami ćwiczą, rozciągają się i trenują kroki taneczne. Zapraszamy osoby chętne na kolejne bezpłatne spotkania on-line w grudniu 2020r. Więcej informacji można uzyskać w Przystani Twórczej - Cieplickim Centrum Kultury w Jeleniej Górze pod nr. 75 71 22 892.Zajęcia Fitness oraz Warsztaty Tańca realizowane są z Jeleniogórskiego Budżetu Obywatelskiego 2020, realizacja zadania - Integracja Seniorów, którego organizatorem jest Ognisko TKKF Zabobrze przy JSM i Jeleniogórska Spółdzielnia Mieszkaniowa i finansowane są przez Miasto Jelenia Góra.
Panie z Klubu Seniora "Młodzi Duchem" w listopadzie uczestniczyły w fantastycznych Zajęciach Fitness z Barbarą Szoką najpierw w trybie stacjonarnym. W trakcie ćwiczeń trenerka zwracała uwagę na ważność wykonywania ruchów z dokładnością, by każdy z mięśni został odpowiednio rozciągnięty. Przy muzycznych rytmach i rozciąganiu się kijami Seniorki poznawały układy choreograficzne. Nie zabrakło tanecznych wątków w postaci salsy. Na koniec odbyła się relaksacja na karimatach i ćwiczenia oddechowe.
Uczestnicy wzięli udział w Warsztatach Tańca również w trybie stacjonarnym, poprawiających kondycję, które zrealizowała energiczna instruktorka Agnieszka Lis. Panie i panowie uczyli się kroków tanecznych połączonych z ćwiczeniami, co było dla nich wspaniałym relaksem.
Po przejściu na warsztaty organizowane zdalnie Panie z Klubu Seniora "Młodzi Duchem" uczestniczyły w nowatorskiej formie Zajęć Fitness z Barbarą Szoką on-line. Po zainstalowaniu programu do łączenia się przez Internet odbyły się oryginalne ćwiczenia ruchowe. Trenerka na żywo i w rytm muzyki prezentowała kolejne kroki. Nie zabrakło rozciągania się z kijami, za które posłużyły paniom kije od mioteł. Seniorki poznawały również taneczne kroki do salsy.
Seniorzy wzięli udział także w Warsztatach Tańca on-line, poprawiających kondycję, które zrealizowała w dwóch grupach energiczna instruktorka Agnieszka Lis. Uczestnicy ćwiczyli kroki taneczne łącząc je z ćwiczeniami ruchowymi, by zachować dobrą kondycję.
Podczas kolejnych spotkań do zajęć on-line dołączyły przez Messengera osoby z facebookowej grupy Klubu Seniora "Młodzi Duchem". Mimo, że nie mogły spotkać się na żywo, miały okazję zobaczyć ćwiczące i tańczące koleżanki, a nawet dołączyć do zajęć, co sprawiło wszystkim wiele radości.
Zapraszamy osoby chętne, by dołączyły do bezpłatnych Zajęć Fitness on-line i Warsztatów Tańca on-line. Więcej informacji można uzyskać w Przystani Twórczej - Cieplickim Centrum Kultury w Jeleniej Górze pod nr. 75 71 22 892.
Plan na grudzień 2020 r.:
Cykl Zajęć Fitness on-line - 7 i 14.12.2020 o godz. 11.00. Wstęp wolny (zapisy pod nr tel. 75 71 22 892). Cykl energicznych Zajęć Fitness w formie on-line przez Internet z Barbarą Szoką, która wprowadzi Seniorów w ciekawy świat Fitnessu i nauczy ćwiczeń rozciągających oraz relaksacyjnych. Zajęcia Fitness realizowane są z Jeleniogórskiego Budżetu Obywatelskiego 2020, realizacja zadania - Integracja Seniorów, którego organizatorem jest Ognisko TKKF Zabobrze przy JSM i Jeleniogórska Spółdzielnia Mieszkaniowa.
Warsztaty Tańca on-line - 2, 9 i 16.12.2020 o godz. 16.00 i 17.00. Wstęp wolny (zapisy pod nr tel. 75 71 22 892). Warsztaty Tańca on-line przez Internet poprowadzi wspaniała instruktorka Agnieszka Lis. Seniorzy poznają kroki tańców oraz elementy salsy i zumby. Będzie to doskonała okazja do połączenia piękna tańca z formami ćwiczeń ruchowych. Spotkania będą się odbywać w dwóch grupach: o godz. 16.00 i o godz. 17.00 w ok. 40 minutowych turach. Wcześniejsze zapisy obowiązują na każde spotkanie do 25 listopada 2020 r. Warsztaty Tańca Towarzyskiego realizowane są z Jeleniogórskiego Budżetu Obywatelskiego 2020, realizacja zadania - Integracja Seniorów, którego organizatorem jest Ognisko TKKF Zabobrze przy JSM i Jeleniogórska Spółdzielnia Mieszkaniowa.
Podziel się z innymi:
2020-12-02 16:05
› Wyniki i tabela po 23. ...
2024-05-01
komentarze: 88
› Wyniki i tabela po 27. ...
2024-05-01
komentarze: 39
› Zestaw par 24. kolejki ...
2024-05-03
komentarze: 23
› Wyniki 24. kolejki ligi...
2024-05-04
komentarze: 43
› Wyniki 22. kolejki A klasy
2024-05-04
komentarze: 25