CO
O3
PM10
PM2.5
Pogoda w Jeleniej Górze
zachmurzenie duże
- WYKOŃCZENIA WNĘTRZ
Sprzedam:
- Pierogi z mięsem 0.99 zł szt oferta pro... (2024.05.16)
Sprzedam:
- Płyty warstwowe z wypełnieniem PIR or... (2024.05.16)
Sprzedam:
- Pierogi ręcznie lepione (2024.05.15)
Sprzedam:
- Na Wymiar!Belki dekoracyjne, maskowni... (2024.05.13)
Sprzedam:
- Domowe pierogi ręcznie lepione (2024.05.13)
Sprzedam:
- Sprzedam stól i krzesła (2024.05.10)
Sprzedam:
- Sprzedam fotele i ławę (2024.05.10)
Sprzedam:
- Sprzedam wersalkę (2024.05.10)
Kupię:
- SKUP ANTYKÓW – KUPIĘ Antyki ̵... (2024.05.10)
Sprzedam:
- Kolorowa piano party ,animacje,zabawa... (2024.05.09)
- Xxx:
› Wyniki 24. kolejki A klasy
2024.05.19 00:09
- Jgl:
› Wyniki 26. kolejki ligi okręgowej
2024.05.18 23:40
- Jgl:
› Wyniki 26. kolejki ligi okręgowej
2024.05.18 23:29
- ksk:
› Koniec serii Karkonoszy
2024.05.18 23:01
- Do wyżej:
› Wyniki 24. kolejki A klasy
2024.05.18 22:55
dolar amerykański | 1 USD | 3.9363 | |
euro | 1 EUR | 4.2685 | |
frank szwajcarski | 1 CHF | 4.3302 | |
funt szterling | 1 GBP | 4.979 | |
korona czeska | 1 CZK | 0.1725 |
Ilość: |
Przelicznik: 0 PLN |
Nordic Walking w Sercu Karkonoszy
26 lipca 2009 r. w Gminie Podgórzyn to "Nordic Walking w Sercu Karkonoszy". Tego dnia w Podgórzynie na terenie zatoczki autobusowej "Pod Skałką" przy tramwaju odbędzie się festyn rekreacyjny pod nazwą “Nordic Walking w Sercu Karkonoszy”.Od godziny 10:30 do godziny 11:30 odbędzie się rejestracja uczestników, możliwość wypożyczenia sprzętu, chcących wziąć udział w pętli Podgórzyn – Przesieka – Zachełmie – Podgórzyn następnie:
11.30- 11.45- dobór sprzętu (kije do Nordic Walking)
11.45- 12.00- odprawa
12.00- 12.30- nauka techniki Nordic Walking:
/ćwiczenia na polanie/
BEZ KIJÓW
- krok marsz naturalna technika
- krok marsz z wydłużonym krokiem
- krok marsz z wydłużonym krokiem plus wahadło ramiona (opis, pokaz)
Z KIJAMI
- pokaz prawidłowej techniki NW
- marsz z kijami na samych rękawiczkach
- marsz z kijami na samych rękawiczkach plus ramię wahadło (omówienie i pokaz)
- -II- -II- -II- plus z minimalnym oporem (bez chwytu kijków)
- chwyt rękojeści marsz bez wahadła
- -II- -II- -II- marsz z wahadłem (pokaz)
- marsz z jednym kijem / zmiana (P i L)
- wypuszczanie kija (pokaz)
12:30- wyjście na trasę marszu (pytania do Instruktorów, pogadanka na temat Nordic Walking)
17:00 powrót do zatoczki autobusowej
17.15- quiz z nagrodą- konkurs wiedzy o Nordic Walking
Trasa prowadzić będzie między innymi przez: Dziurawą Skałę, Stary Młyn, Wodospad Podgórnej, Waloński Kamień, zielonym szlakiem do Zachełmia, dawny dom Ludomira Różyckiego, Lawendowe Wzgórze, Kościół św Trójcy w Podgórzynie, Kościół MB Częstochowskiej w Podgórzynie, Rozpadlisko i powrót Pod Skałkę.
Instruktorzy prowadzący:
Paulina Ruta – Kaczmarska-Międzynarodowy Instruktor Szkoleniowiec Nordic Walking, LEKI Nordic Walking Instruktor, absolwentka AWF Wrocław, studentka kierunku Fizjoterapia, nauczyciel WF, właścicielka Dolnośląskiej Szkółki Sportu i Rekreacji
Piotr Kaczmarski - Instruktor Nordic Walking, absolwent AWF Wrocław, nauczyciel WF
O godzinie 11:00 wyruszy na trasę szosowa wycieczka rowerowa pod nazwą „Szlakiem najpiękniejszych miejsc widokowych Gminy Podgórzyn” prowadzona przez Pana Bolesława Osipika z Jeleniej Góry.
Trasa Prowadzić będzie przez Marczyce gdzie zobaczyć będzie można krzyże pokutne, Staniszów, w którym na drodze napotkamy dwa pałace (Pałac na Wodzie i Pałac Staniszów), następnie przejazd udaje się do Głębocka zobaczyć Domy Tyrolskie skąd przejedzie dalej do Miłkowa obejrzeć Pałac Spiż, Kościół, oraz Krzyże pokutne), z Miłkowa wycieczka uda się przez Sosnówkę do Podgórzyna do zatoczki autobusowej.
Godzina 13:00 to otwarty turniej w piłkarzyki o Puchar Wójta Gminy Podgórzyn (liczba miejsc ograniczona).
Na godzinę 14:00 przewidziany jest drugi przejazd rowerowy, tym razem na rowerach mtb z Teamem Podgórzyn.
Godzina 16:00 to prawdziwa gratka dla miłośników górskich wypraw. Prelekcję dotyczącą górskich wypraw z pokazem slajdów wygłosi Pan Jarosław Rola. Więcej o wyprawach Pana Jarosława na stronie www.sport-on.com
O godzinie 18:00 odbędzie się uroczyste wręczenie nagród dla uczestników wyścigu organizowanego przez Pana Cezarego Zamanę pod nazwą „Pętla Karkonosko – Izerska” więcej na www.mazoviamtb.pl
Serdecznie wszystkich zapraszamy do Gminy Podgórzyn.
Podziel się z innymi:
2009-07-24 17:08
› Wyniki i tabele po 22. ...
2024-05-04
komentarze: 125
› Wyniki i tabela po 24. ...
2024-05-04
komentarze: 84
› Zestaw par 24. kolejki ...
2024-05-13
komentarze: 89
› Zestaw par 23. kolejki ...
2024-05-07
komentarze: 75
› Zestaw par 25. kolejki ...
2024-05-07
komentarze: 37